גם יותר מדי וגם מעט מדי שינה הקשורים לסימנים של דמנציה, שבץ מוחי

• שינה של יותר או פחות מהמשך האופטימלי של 7 עד 9 שעות קשורה לסיכון מוגבר לדמנציה ושבץ מוחי.
• סמנים ביולוגיים להדמיית מוח המודדים שינויים מבניים במוח באמצעות סריקות תהודה מגנטית (MRI) יכולים לחזות את הופעת שבץ או דמנציה שנים לפני התרחשותם.
• מחקר חדש מראה כי משך שינה לא אופטימלי קשור לנוכחות מוגברת של סמנים ביולוגיים במוח של דמנציה ושבץ אצל אנשים בריאים בגיל העמידה.
• מחקר זה מדגיש עוד יותר את התפקיד של משך שינה לא מיטבי בבריאות המוח ואת הצורך בשיפור היגיינת השינה.

מומחים ממליצים למבוגרים לעבור ביניהם 7 ו-9 שעות של שינה בכל לילה. ואכן, מחקרים הראו ששינה של 7 עד 8 שעות בלילה קשורה באופן חיובי לבריאות בעוד שמשכי שינה קצרים או ארוכים יותר קשורים לתוצאות בריאותיות שליליות. משך שינה לא אופטימלי הוא גם גורם סיכון לשבץ ודמנציה.

מחקר חדש שפורסם ב- כתב העת של איגוד הלב האמריקאי כעת מראה שאנשים בריאים בגילאי 40 עד 69 שישנים פחות או יותר מהמשך האופטימלי היו בסבירות גבוהה יותר להראות ביטוי מוגבר של סמנים ביולוגיים במוח של שבץ ודמנציה.

מחבר המחקר ד"ר סנטיאגו קלוצ'יאטי-טוזו, עמית פוסט-דוקטורט בבית הספר לרפואה ייל, ציין כי תוצאות אלו תומכות עוד יותר בתפקיד השינה בבריאות ארוכת טווח.

ד"ר Clocchiatti-Tuozzo הסביר חדשות רפואיות היום כי, "(ב) מכיוון שידוע שסממני הדמיית תהודה מגנטית אלו לבריאות מוח לקויה קודמים להתרחשות של שבץ ודמנציה בשנים רבות, ייתכן שיש טעם בהערכה ובניהול משך שינה חריג בקרב מבוגרים א-סימפטומטיים בגיל העמידה."

"משכי שינה קצרים וארוכים עשויים להיות גורמי סיכון הניתנים לשינוי לסמני הדמיית תהודה מגנטית לבריאות מוח לקויה", הוסיף ד"ר Clocchiatti-Tuozzo.