שינה היא חלק הכרחי משגרת היומיום של האנשים, אך אורח החיים והטכנולוגיה המודרניים הובילו עידן של ירידה בזמן המנוחה ועייפות לאחר מכן. יתר על כן, סביבת חדר השינה, כמו אור, צליל וטמפרטורה, חשובה לשינה של לילה טוב, אם כי לרוב זה מוזנח בארכיטקטורת המגורים.
בחיפוש אחר תרופה חותכת, מחקרי שינה נפוצים משתמשים באור מלאכותי שקל לשלוט בו. עם זאת, חוקרי אוניברסיטת אוסאקה מטרופוליטן, עם זאת, מאמינים כי האור הטבעי יכול להיות יעיל יותר ליצירת סביבות מחיה בפועל.
כדי לבחון זאת, סטודנט ללימודי חיי אדם ואקולוגיה לתארים מתקדמים שיאורוי וואנג ופרופ 'דייסוקה מטסושיטה הובילו צוות בבחינת האם הכנסת אור בינוני לחדר השינה רגע לפני היקירה תשפר את ערות הבוקר. בעזרת וילונות המונעים על ידי אור ומכשירי סגירה ממונעים, נערך ניסוי השוואתי על 19 משתתפים בשלושה תנאים: אור טבעי למשך 20 דקות לפני שהתעורר (IA), אור טבעי משחר עד להתעוררות (IB), וללא אור טבעי לפני שהתעורר (CC). לאחר כל מפגש נמדדו ישנוניות, הערנות והעייפות של המשתתפים בעזרת אלקטרוקרדיוגרמה, אלקטרואנספלוגרמה וסקר.
התוצאות חשפו כי המשתתפים היו פחות מנומנמים בתנאי IA ו- IB מאשר ב- CC. בנוסף, IA נמצא כאחת השיטות היעילות ביותר לשיפור הערות, מכיוון שאור רב מדי ב- IB גרם לתופעות לוואי.
בעתיד אנו מקווים לשלוט באור טבעי בסביבת השינה שכן היא משתנה עם העונות והשעה ביום, ולהבהיר כיצד להציג אור טבעי המתאים להתעוררות נוחה יותר. "
פרופסור דייסוקה מטסושיטה, אוניברסיטת אוסאקה מטרופוליטן
הממצאים פורסמו ב בנייה וסביבהו
