בריונות במקום העבודה משפיעה לא רק על שנתו של העובד אלא גם של בן זוגם, על פי מחקר חדש שפורסם היום.
חשיפה לבריונות על ידי ממונים ו/או עמיתים נקשרה למגוון תוצאות בריאותיות שליליות, כמו בעיות שינה.
כעת מחקרים של אוניברסיטת מזרח אנגליה (UEA) בבריטניה, ואוניברסיטת מדריד ואוניברסיטת סביליה בספרד, שופכים אור על ההשלכות לטווח הקצר של בריונות במקום העבודה על אינדיקטורים שונים לשינה.
אלה כוללים התעוררות מוקדם מדי (חומרת שינה), הפרעה לחיי היומיום (השפעת שינה) וחוסר שביעות רצון משינה משלה (שביעות רצון שינה).
כותב ב כתב העת לאלימות בין אישית, החוקרים כיוונו לבחון כיצד בריונות בעבודה משפיעה על נדודי שינה ולבחון את התפקיד המתווך של "השמעת כעס" – הכרוך בחשיבה חוזרת ומתמשכת על אירועים מצוקקים, כמו בריונות.
הם מצאו כי הקשר בין בריונות לשינה עולה עם הזמן, במיוחד ביחס לקשיי שינה, להישאר ישן והתעוררות מוקדמת בבוקר, ומוסבר על ידי כעס הקשור לעבודה שחש על ידי העובד והשמרה מתמדת זו.
הם גם מצאו עדויות לכך שתסמיני נדודי שינה הם "מדבקים" בין עובדים לבני זוגם, כלומר, סוגיות השינה (גם חומרה וגם השפעה) של אדם אחד יכולות להשפיע על השני, ולהדגיש כיצד בריאות השינה קשורה זה בזה במערכות יחסים.
הוביל את הסופרת בבריטניה, פרופסור אנה סאנץ-ורגל, מבית הספר לעסקים של נורוויץ 'של UEA, אמרה: "התוצאות שלנו מראות כי ההשפעות של בריונות במקום העבודה תלויות זמן ומצטברות, וחורגות מהפרט ועל הגדרת העבודה, ומשפיעות גם על שינה של בן הזוג גם ו
"כאשר אנשים חווים בריונות בעבודה, הם עלולים לעסוק בהשמעה כדרך לעבד נפשית ולנסות להתמודד עם האירועים השליליים. עם זאת, חשיבה חוזרת ונשנית זו על אירועים מציקים יכולה להוביל להתפתחות בעיות שינה כמו קשיים להירדם , להישאר ישן, או השפעה על שינה וסיפוק.
"לכן ניתן לראות בשמירה אסטרטגיית התמודדות לא מסתגלת להתמודדות עם בריונות במקום העבודה, כלומר, בעוד שהשתקפות מסוג זה עשויה להיראות תחילה כמו דרך לפתור סוגיות או להבין את המצב, היא יכולה למעשה להוביל לפגיעה רבה יותר בטווח הרחוק "
הידע הנוכחי מוגבל ביחס להשפעה הקצרה של תהליכי בריונות על שינה והקשר בין בריונות במקום העבודה לשינה. זה חשוב במיוחד בהתחשב בכך שבעיות שינה הן לרוב תגובות מיידיות או לטווח קצר למצבים מלחיצים. יש גם מידע מוגבל על השפעות הבריונות מעבר לאדם שחווה אותו.
כדי לעזור בטיפול בכך, הצוות ערך שני מחקרים. בראשון, 147 עובדים עקבו אחר חמישה ימים, ובשני, 139 זוגות עקבו במשך תקופה של חודשיים. בשני המשתתפים, כולם מספרד, נאלצו לדווח על חשיפתם לבריונות במקום העבודה, השמעת כעס הקשורה לעבודה ומדדים שונים של נדודי שינה.
המחקר הראשון הראה כי בריונות השפיעה בעקיפין השפיעה על חומרת השינה באמצעות השמעה ובשנייה, כמו כן שביעות רצון שינה והשפעת שינה, מה שמצביע על כך שהשמועה היא גורם מפתח באופן שבו הבריונות משפיעה על היבטים שונים של איכות השינה.
מעניין מאוד שנדודי שינה מדבקת. נראה כי השותפים משפיעים על חומרת השינה של זה ועל השפעת השינה של זה, וזה לא מפתיע, מכיוון שההתעוררות של אדם אחד עלולה לגרום גם לאחר להתעורר.
אם זה המקרה, שניהם יכולים להרגיש שחוסר שינה מפריע לחיי היומיום שלהם. עם זאת, שביעות הרצון משינה פחות חשופה לזיהום זה, אולי מכיוון שהיא כרוכה באלמנטים סובייקטיביים יותר. "
פרופסור אנה סאנץ-ורגל, בית הספר לעסקים של נורוויץ 'של UEA
הכותבים ממליצים כי יש לתכנן התערבויות סביב בריונות במקום העבודה הן ברמות הארגוניות והן אינדיבידואליות. מנקודת מבט ארגונית, הפחתת גורמי לחץ וטיפוח תרבות ארגונית בריאה הופכת לחיונית.
ברמה האישית, התערבויות צריכות להיות ממוקדות בפיתוח מיומנויות כדי לעזור לאנשים להתמודד בצורה יעילה יותר עם גורמי לחץ.
פרופ 'סאנץ ורגל הוסיף: "הכשרה כיצד להתנתק מהעבודה הוכיחה את עצמה והוכחה כממזערת את ההשפעות של בריונות. בנוסף, יש צורך בתוכניות מניעה מוכוונות זוגיות בהקשר של מקום העבודה-זה יכול לעזור לספק אסטרטגיות התמודדות לשני בני הזוג, אשר בתורם יפחיתו את רמות השמעה ואת נדודי שינה. "
המחקר נתמך במימון של המחלקה הספרדית למדע וחדשנות.
'התפקיד שלך גורם לנו לאבד שינה: ההשפעה של בריונות במקום העבודה על נדודי שינה של משלו ובן הזוג', מאת רודריגז-מוניוז, א, אנטינו, מ ', רויז-זורילה, פ, סאנץ-ורגל, איי ולון-פארז, ג'יי.מ, היא פורסם ב- כתב העת לאלימות בינאישיתו
