- אורח חיים בריא, במיוחד ללא עישון, רמת פעילות גבוהה ושינה של 7 עד 9 שעות בלילה, עשויים להפחית את הסיכון לפתח תסמונת המעי הרגיז (IBS).
- החוקרים מציינים שככל שמספר הפעילויות הבריאות של האדם עולה, הסיכון לפתח IBS פוחת.
- למרות שהמחקר שלהם התמקד בסיכון לפתח IBS, הם אומרים שאותם מושגים עשויים לחול על אנשים שכבר סובלים מהמצב.
בחירות אורח חיים בריא, לרבות אי עישון, רמת פעילות גבוהה ושינה של 7 עד 9 שעות בלילה, קשורות קשר חזק עם ירידה בסיכון לפתח תסמונת המעי הרגיז (IBS), על פי מחקר שפורסם היום בכתב העת מְעִי.
במחקרם, החוקרים בחנו את המידע הרפואי והדיאטה של 64,268 אנשים מה-Biobank של בריטניה עם גיל ממוצע של 55, שהשלימו לפחות שתי החזרות תזונתיות של 24 שעות.
המדענים בדקו חמש התנהגויות בריאות:
- לא מעשן
- רמה גבוהה של פעילות נמרצת
- שינה של 7 עד 9 שעות בלילה
- אכילת תזונה איכותית ומאוזנת
- צריכת אלכוהול מתונה
החוקרים ניתחו את המעורבות של המשתתפים בחמש התנהגויות אלה ומצאו:
- 7,604 (כמעט 12%) דיווחו על מעורבות באף אחת מחמש ההתנהגויות הבריאות.
- 20,662 משתתפים (32%) דיווחו על מעורבות באחת מההתנהגויות.
- 21,904 (34%) דיווחו על שתי התנהגויות בריאות.
- 14,101 (כמעט 22%) דיווחו על שלוש עד חמש התנהגויות.
המדענים דיווחו שככל שמספר ההתנהגויות שהמשתתף עסק בהן גבוה יותר, כך הסיכון שלהם לפתח IBS נמוך יותר.
"מחקר זה העריך חמישה גורמי סיכון בלתי תלויים להתפתחות IBS, שעדיין אין לנו אטיולוגיה מדויקת או אפשרויות טיפול יעילות", אמר ד"ר ג'יימס לי, גסטרואנטרולוג מבית החולים פרובידנס סנט ג'וזף בקליפורניה, שלא היה מעורב בו. המחקר. "המחקר תוכנן היטב, והניתוח הסטטיסטי היה יסודי. נראה שזהו המחקר הראשון המשלב את כל חמשת גורמי הסיכון כגון עישון, שתיית אלכוהול, איכות שינה, (וגם) פעילות גופנית וכן תזונה נכונה במניעת התפתחות תסמיני IBS בבריטניה (בריטניה).
"אכן, היו עדויות משכנעות שמעקב אחר הרגלים אופטימליים בין שלושה עד חמישה מגורמי הסיכון הללו הפחית את השכיחות של IBS עד 42% במחקר פרוספקטיבי." לי סיפר חדשות רפואיות היום. "מחקר זה לא נועד לזהות את הגורם או הטיפול של IBS, אלא לעזור למנוע התפתחות של IBS תוך המלצה על שינויים באורח החיים כמפורט."
"חלק מהנקודות הבולטות במחקר הן שמתוך 64,268 המשתתפים, IBS התפתח רק ב-961 משתתפים (1.5 אחוזים)", ציין לי. "לחולים אלה לא היו תסמינים של IBS בתחילת הדרך ונטו להיות מבוגרים יותר. כאשר אנו מחשיבים עד 10 אחוז מהאוכלוסייה הכללית סובלים מ-IBS, יכולה להיות הטיית בחירה, ואולי לאנשים אלה יש מנגנונים שונים של IBS מאשר לאוכלוסייה הכללית. זה יכול להיות שצריכה להיות מגבלה מסוימת על מי אנחנו יכולים ליישם את העקרונות האלה".
