אנשים רבים מתרגלים טכניקות מיינדפולנס או חמלה עצמית בחיי היומיום שלהם כחלק משגרת הטיפול העצמי הרגילה שלהם. למרות שמחקרים רבים תומכים ביתרונות האישיים של תשומת לב וחמלה עצמית, מעטים התמקדו בתוצאות של מערכת יחסים רומנטית. מחקר חדש שפורסם ב מערכת יחסים אישית בדק כיצד מיינדפולנס, חמלה עצמית ואחרת ומילוי צורך קשורים לזוגיות ולסיפוק מיני אצל זוגות נשואים באמצע החיים.
המחקר כלל תוצאות סקר של 640 מבוגרים בגילאי 40-59 שנים שהתגוררו בקנדה והיו נשואים.
מיינדפולנס היא תשומת הלב והמודעות הבלתי שיפוטית להציג חוויות רגע; חמלה-אחר וחמלה עצמית מתארים נטייה אדיבה כלפי אחרים ועצמנו; ומילוי הצרכים מתפרק לצרכי אוטונומיה (תחושת חוסר כפייה במעשיו), צורכי יכולת (תחושת מסוגלות), וצרכי קשר (תחושת מחובר לזולת).
ניתוחים סטטיסטיים של תגובות המשתתפים הראו משחקי גומלין מורכבים בין גורמים אלו, והדגישו את החשיבות של מילוי צרכים, במיוחד צרכי קשר, בחיבור תשומת לב גבוהה יותר וחמלה עצמית לסיפוק גבוה יותר אצל זוגות נשואים באמצע החיים.
מערכות יחסים רומנטיות מורכבות להפליא ומושפעות מהרבה מאוד משתנים אישיים ובין אישיים. השתמשנו בגישה אנליטית שיכולה לדמות את המורכבות הזו. התוצאות שלנו, אם כי ראשוניות וחקרניות, מצביעות על כך שעשויים להיות יתרונות יחסיים חיוביים להיות מודע וחמלה עצמית. אבל נראה שהיתרונות החיוביים האלה מתרחשים בעקיפין (באמצעות אסוציאציות עם משתנים פרוקסימליים יותר, כמו מילוי צורך במערכת היחסים), מה שעולה בקנה אחד עם התיאוריה המתפתחת בתחום זה".
כריסטופר קווין-נילס, דוקטורט, מחבר מקביל של אוניברסיטת ממוריאל
