אני עמוק בתוך אימוני מרתון, נלחם בשפעת – והכלי החדש של Runna 'לא מרגישה 100%' לא יכול היה להגיע בזמן

21:57
, 15 פברואר 2026
, טכנולוגיה

מערכת החיסון שלי ספגה מכה ראויה בחורף הזה. באג אחד אחרי השני הורידו את השגרה שלי, ובעיקר את אימוני המרתון שלי.

התאמנתי עבור מרוצים מרובים באמצעות Runna, שאנו כאן ב-Datilin מחשיבים את אפליקציית הריצה הטובה ביותר בשוק כרגע, ואני מעריץ אמיתי. אבל תמיד היה פער אחד עבורי. האפליקציה לא התייחסה לחיים האמיתיים. אם אתה חולה, מרגיש מוזנח, או פשוט שבוע שיוצא מהקורס, התוכנית שלך לא מאפשרת זאת.

Runna השיקה זה עתה גל של תכונות חדשות שיעזרו לרצים להישאר עקביים, כולל הכלי "לא מרגיש 100%". בתור מישהו שעבד על שתי קופסאות טישו ב-48 השעות האחרונות, מרגיש כאילו אוטובוס פגע בו, ועדיין יש לו ריצה של 16 מייל בלוח הזמנים בסוף השבוע הזה, אני לא יכול להגיד לך עד כמה התכונה החדשה הזו מרגישה בברכה.

כיצד להשתמש בכלי 'לא מרגיש 100%'

צילומי מסך של אפליקציית Runna בטלפון של הסופרת ג'סיקה

ראשית, ודא שהורדת הגרסה העדכנית ביותר של Runna למכשיר שלך. לאחר מכן פנה אל ניהול תוכנית סָעִיף. ברגע שם, תראה כותרת מודגשת שקוראת התאם את התוכנית שלך. מתחת, בחר את לא מרגיש 100% אוֹפְּצִיָה.

מכאן, אתה יכול לספר לאפליקציה מדוע אתה משנה את התוכנית שלך. זה יכול להיות בגלל מחלה, כאבים, לוח זמנים עמוס, או פשוט צורך להקל על הדברים לזמן מה.

לאחר מכן תישאל עַד מָתַי אתה רוצה שהתוכנית שלך תהיה מותאמת, עם מינימום של שלושה ימים. דבר אחד שיש לציין הוא שהאפליקציה לא מאפשרת לך לקחת בחשבון ימים לפני התאריך שבו תבצע את ההתאמה. כבר פספסתי שתי ריצות השבוע אבל לא הצלחתי לרשום אותן רטרואקטיבית כמחלה, אז כדאי להירשם בכל פעם שאתה לא טוב מיד.

לאחר קביעת התאריכים, אתה יכול בחר כיצד להתאים את התוכנית שלך. אתה יכול לדבוק בריצות קלות, לקצר את הריצות שלך או לקחת הפסקה מוחלטת מהריצה. ישנה גם אפשרות להסיר חלקים אחרים מהאימונים שלך, כמו אימוני כוח.

לבסוף, אתה תעשה בחר כיצד תרצה לחזור לאימון רגיל, בחירה בין לאט, מאוזן או מהיר.

אילו תכונות חדשות נוספות השיקה Runna?

הכלי Not Feeling 100% ממש בולט לי כרגע, מסיבות מובנות (שיעול), אבל ראוי לציין שרונה הוציאה גם כמה עדכונים אחרים. רוב אלה מתמקדים במתן משוב אישי יותר לרצים, שאני רואה בו ניצחון לכל מי שרוצה אימון בסגנון מאמן ללא עלות של מאמן אישי.

תדריכי אימון: כל ריצה מגיעה כעת עם תדרוך מותאם אישית, שנותן לך הדרכה ברורה על מה להתמקד לפני ובמהלך האימון. זה גורם לכל פגישה להרגיש קצת יותר מותאמת לך.
תובנות קילומטראז': תכונה זו עוזרת לך לדבוק בתוכנית שלך על ידי מעקב אחר עד כמה אתה עוקב אחריה והצעת התאמות חכמות יותר ובר-קיימא לעומס האימונים שלך.
תכנית חוזרת: מספק תקציר אינטראקטיבי בסגנון נרטיבי של תוכנית שהושלמה. זה נועד לתת לרצים סקירה תמציתית של ההתקדמות וההישגים שלהם.

idan