הקיץ כאן רשמית והשמש יוצאת להבהיר את היום שלי – והרס את שינה בלילה.
בעוד שאנשים רבים פונים למיזוג האוויר שלהם כדי לשמור על חדרי השינה שלהם קרירים ורעננים בלילה, לצערי אין לי את המותרות האלה.
במזג אוויר חם ולח, הדירה שלי היא כמו תנור שהופך את המיטה שלי, ובכן, חממה מילולית לבעיות שינה ואי נוחות.
עם זאת, גיליתי כעת חמש דרכים להפוך את חדר השינה שלי לקירור ללא עזרה למיזוג אוויר והטיפים האלה כל כך קלים שתוכלו להתחיל הלילה.
מטריקי חלונות לטופרי המזרנים הטובים ביותר, הנה איך לישון טוב יותר בקיץ כשנראה שלא תקרר את חדר השינה שלך.
5 טיפים כיצד לישון בקיץ ללא מיזוג אוויר
1. שמור על תריסים וחלונות סגורים במהלך היום …
כשמנסים לקרר את חדר השינה שלהם, אנשים כמעט פותחים חלון באופן אוטומטי כדי לאפשר לאוויר מרענן בפנים. עם זאת, ביום חם מאוד, אתה בעצם מגדיל את טמפרטורת החדר בכך שאתה מאפשר לאוויר חם להיכנס.
במקום זאת, אני שומר על חלונותי סגורים לאורך היום אם אני יודע שהטמפרטורה החיצונית גבוהה יותר מהטמפרטורה המקורה (בדרך כלל 68 ° F-77 ° F). אני גם שומר על חדר שלי על ידי שמירה על התריסים סגורים.
אני יודע שזה עשוי להיות קשה כשאתה רוצה לתת לשמש העליזה להיכנס להבהיר את החדר שלך אבל כהה יותר טוב יותר במהלך גלי חום.
2. … ופתח אותם ברגע שהטמפרטורה יורדת
הטמפרטורות נוטות לרדת בשעות הערב המוקדמות, אז זה כשאני יודע שהגיע הזמן לפתוח את התריסים שלי (למרבה המזל, השמש עדיין עדיין בחוץ בזכות ימי קיץ ארוכים יותר) וחלונות.
בדרך כלל אני סוגר את התריסים כשהגיע הזמן לישון בגלל זיהום קל, אבל אני שומר על החלון פתוח לאורך כל הלילה וסוגר אותו שעתיים אחרי שאני מתעורר.
פתיחת החלון שלך לאורך כל הערב, הלילה והשעות הבוקר המוקדמות מאפשרת לאוויר קריר יותר להפיץ את החדר, להפיל את טמפרטורת החדר לשינה טובה יותר.
3. להקפיא כרית עיניים (אך אל תקפיא שום דבר אחר)
כן, נכון, כרית עיניים היא אכן דבר. מדובר במסכות משוקללות קטנות הפועלות כמו קומפרסים חמים וקרים, ולעתים קרובות הם ממולאים לבנדר וזרעי פשתן לריח מרגיע.
אמנם אתה יכול לחמם את הכריות הללו במיקרוגל כדחיסה חמה, אך אתה יכול גם להכניס אותן למקפיא ולהשתמש בהן כמסיכת עיניים משוקללת קירור.
הכנסתי את שלי לתיק נעילת רוכסן בטוח במקפיא ואז מכניס אותו למקפיא למשך כ- 30 דקות עד שעה לפני שאני הולך לישון. זה מייד מקרר אותי ועוזר לי להירדם. בנוסף, קל למצוא אותם; אתה יכול קנו שתי כריות עיניים לבנדר תמורת 15.99 דולר באמזוןו
4. השקיעו במצעי קירור
יש המון מצעים שתוכלו לקנות שמתוכננים במיוחד כדי לקרר את המיטה שלכם, החל מטיפולי מזרנים עם כיסויי מתנפח על ידי חום ועד כריות למי שישן חם.
אני אוהבת את מגן מזרן קירור היוקרה של ברוקלין מצעים, ואני מדרג אותו כאחד ממגני המזרן הטובים ביותר לשמירה על מזרן מגניב.
זה מיוצר באמצעות Glaciotex מפריע חום, בד קירור היי-טק המשמש בכמה ממזרני הקירור הטובים ביותר בשוק.
5. קבל לעצמך אוהד
אתה בטח כבר מכיר את זה, אבל כדאי להזכיר כי זה באמת עובד. המאווררים מסתובבים אוויר סביב החדר במהלך ימים (ואפילו לילות) כאשר חם מדי לפתוח חלון, לשמור על קריר יותר ולהרגיש פחות מחניק.
תוכל לגלות יותר על אופטימיזציה של השימוש במאוורר במזג אוויר חם עם 7 הטיפים המקצוענים שלנו לקירור עם מאווררים, הכולל מיקומי מאוורר אידיאליים וכיצד ליצור DIY Aircon.
יש הרבה מאווררים שונים לבחירה גם ממאוהדי הרצפה ועד מאווררי השולחן. אתה יכול אפילו להשיג מעריצים חכמים מבוקרים על ידי אפליקציות, כמו The Dreo Turbopoly Fan 508s לקירור מותאם אישית שלא ישבר את הבנק.
