מחקר חדש שיוצג בישיבה השנתית Sleep 2025 מכמת את כמות אובדן השינה שחוו אמהות לראשונה בשבועות שלאחר הלידה והוא הראשון לזהות את סוג שיבוש השינה הייחודי שנמשך לאורך החודשים הראשונים של האימהות.
התוצאות מראות כי משך השינה היומי הממוצע של אמהות טריות היה 4.4 שעות במהלך השבוע הראשון לאחר הלידה בהשוואה למשך שינה לפני ההיריון של 7.8 שעות. המתיחה הארוכה ביותר שלהם ללא הפרעה נפלה גם מ -5.6 שעות בהיריון לפני 2.2 שעות בשבוע הראשון לאחר הלידה. כמעט שליש מהמשתתפים (31.7%) הלכו יותר מ- 24 שעות ללא שינה בשבוע הראשון עם יילוד.
משך השינה היומי של אמהות חדשות עלה ל -6.7 שעות לאורך שבועות לאחר לידה 2 עד 7 ו -7.3 שעות לאורך שבועות 8 עד 13. עם זאת, המתיחה הארוכה ביותר שלהן ללא הפרעה נותרת נמוכה משמעותית מאשר רמות לפני ההיריון ב -3.2 שעות בשבועות 2 עד 7 ו -4.1 שעות בשבועות 8 עד 13.
"האובדן המשמעותי של שינה ללא הפרעה בתקופה שלאחר הלידה היה הממצא הדרמטי ביותר", אמרה הסופרת הראשית תרזה ליליס, שיש לה דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית והיא פרופסור נוסף במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש בשיקגו. "בעוד שאמהות בדרך כלל חזרו למשך השינה הלילי לפני ההריון לאחר השבוע הראשון לאחר הלידה, מבנה שנתן נותר משתנה עמוק. תוצאות אלה משנות באופן מהותי את ההבנה שלנו לגבי שינה לאחר לידה; זה לא חוסר שינה, אלא היעדר שינה לא מושחתת שהיא האתגר הגדול ביותר עבור אמהות חדשות."
המחקר כלל 41 אמהות בפעם הראשונה בגילאי 26-43 שנים. הם סיפקו את נתוני השינה הלבישים שלהם ממכשירי Fitbit האישיים שלהם במשך שנה שלמה לפני הלידה עד סוף השנה הראשונה לאחר שילדה.
ליליס ציין כי ממצאים אלה מסבירים מדוע אמהות טריות ממשיכות להרגיש מותשות גם כאשר הן מקבלות את 7 שעות השינה המומלצות או יותר בלילה. תוצאות המחקר מזהות גם את אי-רציפות השינה כגורם סיכון פוטנציאלי ויעד התערבות לדיכאון לאחר לידה ובעיות בריאות אחרות הקשורות לאחר לידה.
התוצאות שלנו מאמתות את החוויה החיה של תשישות של אמהות טריות ומספקות יעד חדש להתערבויות הקשורות לשינה. במקום פשוט לעודד אמהות 'לנמנם כשהתינוק מתנמת', הממצאים שלנו מראים כי אמהות יפיקו תועלת ביותר מאסטרטגיות המגנות על הזדמנויות לשינה ללא הפרעה. "
תרזה ליליס, סופרת ראשית
מחקר זה נתמך על ידי TrackThatsele LLC, שעבורו ליליס משמשת כמנכ"לית. המחקר נערך במרכז לחקר השינה והביצועים של אוניברסיטת וושינגטון עם החוקרים המשותפים דבון הנסן והנס ואן דונגן.
תקציר המחקר פורסם לאחרונה בתוסף מקוון של כתב העת Sleep ויוצג ביום שני, 9 ביוני, במהלך שינה 2025 בסיאטל. שינה היא הישיבה השנתית של חברות השינה המקצועיות הנלוות, מיזם משותף של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והחברה לחקר שינה.
