אימוני התנגדות פשוטים עשויים לסייע בנוגע להידרדרות עצבית הקשורה לגיל, אשר מעמידה קשישים בסיכון לפציעות מנפילות ותאונות אחרות, כך עולה ממחקר חוצה מוסד בראשות החוקרת הפוסט-דוקטורט של אוניברסיטת סירקוזה, ג'וקארול שילדס והמחלקה למדעי התעמלות פרופסור ג'ייסון דה-פרייטאס.
העצבים השולטים בשרירים שלנו משפילים באופן טבעי והופכים לאט יותר ככל שאנו מתבגרים, תהליך המכונה הכחשה. השפלה זו בעייתית במיוחד בקרב אנשים בישיבה. מנוגדים להתדרדרות זו עם פעילות גופנית עשויה לעזור לקשישים ליהנות מעצמאות רבה יותר ולשפר את איכות חייהם.
"עבור אנשים בשנות ה -70 וה -80 לחייהם, מדובר בשימור מה שיש לך", אומר שילדס, העובד במעבדה לחקר הבריאות העצבית במכללת דיוויד ב. פאלק לספורט באוניברסיטת סירקוזה. "תהליך ההזדקנות הולך לקרות לא משנה מה, אבל אנחנו יכולים להאט אותו."
המחקר פורסם ב -16 בספטמבר ב רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית ((MSSE), כתב העת המחקר המוביל הרב -תחומי של המכללה האמריקאית לרפואת ספורט ואחד מכתבי העת הדגל בתחומי רפואת הספורט ופיזיולוגיה של התעמלות.
"מגנים ועמיתיו מראים כי תפקוד עצבי בקרב מבוגרים ניתן להתאמן, מה שעשוי להיות בעל השלכות ארוכות טווח על בריאות העצבים, התפקוד המוטורי, העצמאות ואיכות החיים", כתב העורך הראשי אנדרו ג'ונס בנושא הנוכחי של MSSE. "עבודה זו עשויה לעורר חקירות האם אימוני התנגדות הם אמצעי נגד יעיל למקורות אחרים הקשורים לעידן, להפרעות עצבים (למשל, הפרעות במערכת העצבים)."
לצורך המחקר שלהם, החוקרים ביקשו לקבוע את ההשפעות של אימוני התנגדות על מהירות הולכה עצבית (NCV), ואם השינויים ב- NCV תלויים בגיל. החוקרים בודקים 48 נבדקים שנעו בין 18 ל 84 שנים, רשמו החוקרים את NCV בזרוע ובכוח מקסימאלי לפני ואחרי ארבעה שבועות של אימוני אחיזת יד בשתי זרועות (אימונים נערכו שלוש פעמים בשבוע).
כדי למדוד את ה- NCV של כל נושא, החוקרים השתמשו בבדיקות הולכה עצבית שעוררו את העצבים בשרירי הזרוע ומדדו כמה מהר נדרש כדי להפעיל את השריר.
במבחנים שלאחר האימונים, כל בכיר שביצע את האימונים הראה שיפור בהולכת העצבים שלהם. עצב מכיל נוירונים מוטוריים מהירים ואיטיים כאחד, והנוירונים המהירים הם הראשונים להתדרדר, להתנתק מהשריר ולהפוך לא פעילים עם הגיל. החוקרים משערים כי האימונים הפעילו מחדש את הנוירונים המהירים הללו אצל המשתתפים המבוגרים, תהליך שנקרא מחדש.
כשאתה מאבד נוירונים מהירים, אתה מאבד גם את סיבי השריר המהירים המופעלים על ידם, ואז את הכוח שלך, או את המהירות בה אתה יכול לייצר כוח, יורד. אם אתה יכול להפעיל מחדש את הנוירונים האבודים האלה, אתה יכול לייצר שוב כוח מהר יותר ויש לזה השלכות מעשיות כך שתלוש או טיול לא יהפכו לנפילה נוראית. "
פרופסור ג'ייסון דפריטאס, יו"ר המחלקה למדעי התעמלות, מכללת פאלק
צוות המחקר מתכנן לערוך מחקרים נוספים כדי לקבוע את התפקיד שממלאים התערבויות בפעילות גופנית בהפחתת הידרדרות עצבית הקשורה לגיל, ואם הפעלה מחדש של נוירונים מהירים מתורגמת לאזורים אחרים בגוף.
"אם אנו מפעילים מחדש את הנוירונים שהתחילו למות, זה יכול למלא תפקיד משמעותי בשימור הכוח והימנעות ממוגבלות עם הזדקנות", אמר דפרייטס. "זה בעיניי ההשערה ככל הנראה, כך שזו הנחת היסוד של עבודת המעקב שאנו מבצעים."
בנוסף לשילדס ודפרייטס, צוות המחקר כלל את קלייר סמית ', עוזרת מחקר לתארים מתקדמים במכללת פאלק; שון ריס, עוזר פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת פיירמונט סטייט; מרסל דוס סנטוס, עוזר פרופסור לקינסיולוגיה ופנאי באוניברסיטת אילינוי; ומריה פרודי, סטודנטית לתואר שני באוניברסיטת אוקלהומה סטייט.
פרויקט זה מומן בחלקו על ידי מענק לחקר דוקטורט שהוענק באמצעות פרק המדינות המרכזיות של המכללה האמריקאית לרפואת ספורט.
