אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה מגביר את הכושר ואת סיבולת השרירים בצורה יעילה יותר מאשר תוכניות אימון ביתיות מסורתיות אצל אנשים שאובחנו לאחרונה עם מחלת שרירים דלקתית. זו המסקנה של מחקר חדש ממכון קרולינסקה, שפורסם ב eBioMedicine.
מיופתיות דלקתיות אידיופטיות (IIM) הן קבוצה של מחלות אוטואימוניות נדירות הגורמות לחולשת שרירים ועייפות. הטיפול הסטנדרטי משלב בדרך כלל טיפול תרופתי עם פעילות גופנית ביתית קלה עד מתונה. עם זאת, ההשפעה על הכושר האירובי הוגבלה. חוקרים ממכון קרולינסקה חקרו כעת האם אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) יכול לספק תוצאות טובות יותר.
במחקר השתתפו 23 חולים שפיתחו לאחרונה IIM. המשתתפים גויסו מבית החולים האוניברסיטאי קרולינסקה בשטוקהולם ומבית החולים האוניברסיטאי אופסלה, שבדיה. הם חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות: האחת אימנה HIIT על אופניים נייחים שלוש פעמים בשבוע במשך שנים עשר שבועות, בעוד השנייה עקבה אחר תוכנית אימונים ביתית בעצימות בינונית. החוקרים העריכו יכולת אירובית, סיבולת שרירים וסמנים של פעילות המחלה לפני ואחרי תקופת האימון.
שיפורים ברורים עם HIIT
התוצאות הראו שקבוצת HIIT שיפרה את היכולת האירובית שלה בממוצע של 16 אחוזים, בהשוואה ל-1.8 אחוזים בקבוצת האימון הביתי. גם סיבולת השרירים עלתה יותר עם HIIT, ודגימות שרירים חשפו סימנים לתפקוד מיטוכונדריאלי משופר, שהוא חיוני לייצור האנרגיה של התאים. יחד עם זאת, פעילות המחלה נותרה יציבה בשתי הקבוצות, דבר המצביע על כך שאימון אינטנסיבי הוא בטוח. לא היו סימנים לכך שפעילות גופנית מגבירה דלקת או נזק לשרירים.
תסמינים נפוצים של IIM כוללים חולשת שרירים וסיבולת מופחתת. המחקר שלנו מראה שאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הוא בטוח ומשפר באופן ניכר את תפקוד השרירים והיכולת האירובית. כושר טוב יותר יכול להוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם, בעוד שהמטופלים מקבלים יותר סיבולת ועצמאות. זה יכול להיות השלמה חשובה לתרופות בשיפור היכולת הפיזית ואיכות החיים".
קריסטופר אנדראסון, חוקר במחלקה לרפואה, סולנה, מכון קרולינסקה
החוקרים מדגישים כי המחקר קטן וכי יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את הממצאים ולהעריך השפעות ארוכות טווח.
המחקר מומן בעיקר על ידי מועצת המחקר השוודית, אזור שטוקהולם (ALF), האגודה השוודית לראומטיזם, קרן 80 השנים של המלך גוסטף החמישי (Stiftelsen Konung Gustaf V:s 80-årsfond), וקרן הריאות השוודית של הלב.
